VorGym- Músculos trabajados
- glúteos, isquiotibiales
- Dónde
- En casa
- Equipo
- Sin equipo
Cómo hacerlo
- Colócate en cuadrupedia, con las manos bajo los hombros y las rodillas bajo la cadera.
- Con la rodilla flexionada, empuja un pie hacia el techo.
- Baja la rodilla sin apoyarla. Completa todas las repeticiones y cambia de pierna.
Hazlo con ambos lados.
Arquear la zona lumbar al subir la pierna.
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