VorGym- Músculos trabajados
- glúteo medio, parte externa de la cadera
- Dónde
- En el gimnasio
- Equipo
- Sin equipo
Cómo hacerlo
- Siéntate erguido con la espalda contra el respaldo y las almohadillas por fuera de las rodillas.
- Separa las rodillas todo lo que puedas, haciendo la fuerza desde la cadera.
- Mantén un momento y luego junta las piernas despacio.
Balancear el torso hacia delante y hacia atrás para mover el peso.
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