Tuniakové placky s vajcom a šalátom

543 kcal · Bielkoviny 54 g · 30 min

Kalórie
543
Bielkoviny
54 g
Sacharidy
32 g
Tuky
22 g

Na porciu · Čas: 30 min

  • Bez lepku
  • Bez laktózy

Suroviny (1 porcia)

  • tuniak vo vlastnej šťave150 g
  • vajcia (2 ks)100 g
  • zemiaky150 g
  • cibuľa30 g
  • zeleninový šalát100 g
  • olej10 g

Postup

  1. Zemiaky uvar do mäkka, scedi a zľahka roztlač.
  2. Zmiešaj so scedeným tuniakom, jedným vajcom, nadrobno nakrájanou cibuľou, soľou a korením a vytvaruj 4 placky.
  3. Placky opekaj na oleji 3–4 minúty z každej strany dozlata.
  4. Druhé vajce uvar 8 minút a podávaj ho prekrojené s plackami a zeleninovým šalátom.

Večera