- Calorías
- 478
- Proteína
- 30 g
- Carbohidratos
- 46 g
- Grasa
- 23 g
Por porción · Tiempo: 15 min
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
Ingredientes (1 porción)
- tofu150 g
- tortillas de maíz75 g
- salsa50 g
- aguacate50 g
Preparación
- Desmorona el tofu en un sartén caliente con aceite en aerosol y sazona con pimentón ahumado, comino, chile en polvo y ajo.
- Cocina de 6 a 8 minutos hasta que esté dorado y crujiente.
- Calienta las tortillas de maíz en un sartén seco.
- Rellénalas con el tofu, la salsa y el aguacate en rebanadas.
Desayuno
- Avena proteica con frutos rojos
- Vegetariano
- Huevos revueltos (3) sobre pan integral tostado
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Yogur griego con granola y plátano
- Vegetariano
- Pan tostado con queso cottage y rábano
- Vegetariano
- Pan tostado con aguacate y dos huevos
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Hot cakes de proteína con frutos rojos
- Vegetariano