- Calorías
- 541
- Proteína
- 29 g
- Carbohidratos
- 88 g
- Grasa
- 10 g
Por porción · Tiempo: 20 min
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
Ingredientes (1 porción)
- tortillas de maíz75 g
- papas150 g
- frijoles negros (cocidos)100 g
- tofu80 g
- salsa40 g
Preparación
- Corta las papas en cubos pequeños y dóralas en un sartén con aceite en aerosol de 10 a 12 minutos, con pimentón y ajo.
- Agrega el tofu desmoronado y los frijoles negros y cocina 3 minutos más.
- Calienta las tortillas de maíz, rellénalas con la mezcla de papa y cubre con salsa.
Desayuno
- Avena proteica con frutos rojos
- Vegetariano
- Huevos revueltos (3) sobre pan integral tostado
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Yogur griego con granola y plátano
- Vegetariano
- Pan tostado con queso cottage y rábano
- Vegetariano
- Pan tostado con aguacate y dos huevos
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Hot cakes de proteína con frutos rojos
- Vegetariano