- Calorías
- 400
- Proteína
- 27 g
- Carbohidratos
- 44 g
- Grasa
- 13 g
Por porción · Tiempo: 20 min
- Vegano
- Sin gluten
- Sin lactosa
Ingredientes (1 porción)
- tofu150 g
- camote200 g
- espinacas50 g
Preparación
- Corta el camote en cubos y cocínalo en una sartén antiadherente con un chorrito de agua 10 minutos.
- Desmenuza el tofu encima y sazona con sal, pimienta y pimentón.
- Cocina 5 minutos más hasta que el tofu se dore.
- Incorpora la espinaca hasta que se marchite y sirve.
Desayuno
- Avena proteica con frutos rojos
- Vegetariano
- Huevos revueltos (3) sobre pan integral tostado
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Yogur griego con granola y plátano
- Vegetariano
- Pan tostado con queso cottage y rábano
- Vegetariano
- Pan tostado con aguacate y dos huevos
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Hot cakes de proteína con frutos rojos
- Vegetariano