- Calorías
- 454
- Proteína
- 40 g
- Carbohidratos
- 55 g
- Grasa
- 7 g
Por porción · Tiempo: 30 min
- Sin gluten
Ingredientes (1 porción)
- filete de pescado blanco180 g
- brown rice (dry)50 g
- maíz dulce60 g
- salsa60 g
- crema agria light30 g
- hojas para ensalada50 g
Preparación
- Cocina el arroz integral en agua con sal según el paquete, unos 25 minutos.
- Sazona el pescado con chile en polvo, comino, ajo y sal, y cocínalo en una sartén con aceite en aerosol 3–4 minutos por lado.
- Mezcla la crema agria con jugo de limón y una pizca de sal.
- Llena un bol con arroz, hojas verdes, maíz y el pescado desmenuzado, y cubre con salsa y la crema de limón.