- Calorías
- 447
- Proteína
- 34 g
- Carbohidratos
- 49 g
- Grasa
- 12 g
Por porción · Tiempo: 5 min
- Vegano
- Sin lactosa
Ingredientes (1 porción)
- avena en hojuelas50 g
- leche de soya200 ml
- proteína vegetal en polvo25 g
- fresas100 g
- semillas de chía10 g
Preparación
- En un frasco, mezcla la avena, las semillas de chía y la proteína vegetal.
- Vierte la leche de soya, revuelve bien y refrigera toda la noche.
- Machaca la mitad de las fresas dentro de la avena y rebana el resto encima.
Desayuno
- Avena proteica con frutos rojos
- Vegetariano
- Huevos revueltos (3) sobre pan integral tostado
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Yogur griego con granola y plátano
- Vegetariano
- Pan tostado con queso cottage y rábano
- Vegetariano
- Pan tostado con aguacate y dos huevos
- Vegetariano
- Sin lactosa
- Hot cakes de proteína con frutos rojos
- Vegetariano