VorGym- Músculos trabajados
- columna, oblicuos, glúteos
- Dónde
- En casa
- Equipo
- Sin equipo
Cómo hacerlo
- Siéntate con las piernas rectas, dobla una rodilla y apoya ese pie junto a la otra rodilla.
- Abraza la rodilla con el brazo contrario y apoya la otra mano en el suelo detrás de ti.
- Siéntate erguido y gira el pecho hacia la rodilla doblada. Cambia de lado a la mitad.
Hazlo con ambos lados.
Encorvarse y girar solo el cuello.
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