Postura del barco: cómo hacerlo correctamente

Cómo hacerlo

1. Siéntate con las rodillas dobladas e inclínate hacia atrás hasta equilibrarte sobre los isquiones.
2. Levanta los pies para que las espinillas queden horizontales y estira los brazos al frente.
3. Mantén el pecho alto y la espalda recta. Estira las piernas para hacerlo más difícil.

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