Abdominal crunch: cómo hacerlo correctamente

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Cómo hacerlo

  1. Acuéstate boca arriba, rodillas dobladas y manos detrás de la cabeza.
  2. Exhala y despega la cabeza y los omóplatos del piso.
  3. Baja despacio. No jales el cuello.
Error común

Jalar la cabeza con las manos.

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