Elevación de piernas acostado: cómo hacerlo correctamente

abdomen bajo

Músculos trabajados
abdomen bajo
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Cómo hacerlo

  1. Acuéstate boca arriba, brazos a los lados y piernas estiradas.
  2. Con la zona lumbar pegada al piso, sube las piernas hasta que apunten al techo.
  3. Bájalas despacio sin tocar el piso.
Error común

Arquear la espalda al bajar las piernas.

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