Plancha lateral con descenso de cadera: cómo hacerlo correctamente

oblicuos, core

Músculos trabajados
oblicuos, core
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Cómo hacerlo

  1. Colócate en plancha lateral sobre el antebrazo o la mano, con los pies uno sobre otro.
  2. Baja la cadera despacio hasta casi tocar el suelo.
  3. Vuelve a subirla por encima de la línea del cuerpo. Termina todas las repeticiones y cambia de lado.

Hazlo con ambos lados.

Error común

Ir con prisa y dejar que el hombro se hunda.

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