VorGym- Músculos trabajados
- abdomen bajo, flexores de cadera
- Dónde
- En casa
- Equipo
- Sin equipo
Cómo hacerlo
- Acuéstate boca arriba, brazos a los lados y piernas estiradas.
- Eleva un poco las piernas del suelo y muévelas arriba y abajo con patadas cortas y rápidas.
- Mantén la zona lumbar pegada al suelo todo el tiempo.
Patear demasiado alto y arquear la espalda.