VorGym- Músculos trabajados
- caderas, isquiotibiales, flexores de cadera
- Dónde
- En casa
- Equipo
- Sin equipo
Cómo hacerlo
- Ponte sobre una pierna y apóyate en una pared o una silla para mantener el equilibrio.
- Balancea la pierna libre hacia delante y hacia atrás de forma relajada, ampliando el arco poco a poco.
- Mantén el tronco erguido. Cambia de pierna a la mitad.
Hazlo con ambos lados.
Balancear con tanta fuerza que se arquea la zona lumbar.
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