Curl de bíceps en el marco de la puerta: cómo hacerlo correctamente

Cómo hacerlo

1. Agarra el marco de una puerta o un poste firme con ambas manos a la altura de los hombros.
2. Échate hacia atrás con los brazos estirados y los pies cerca de la puerta.
3. Flexiona solo los codos para acercarte y vuelve despacio.

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