Pájaro sentado con mancuernas: cómo hacerlo correctamente

Cómo hacerlo

1. Siéntate en el extremo de un banco e inclínate hasta acercar el pecho a los muslos.
2. Deja colgar las mancuernas junto a los pies y elévalas hacia los lados.
3. Súbelas hasta la altura de los hombros, haz una pausa y baja despacio.

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