Curl concentrado: cómo hacerlo correctamente

Cómo hacerlo

1. Siéntate en un banco y apoya la parte trasera del brazo en el interior del muslo.
2. Sube la mancuerna hacia el hombro.
3. Aprieta arriba y baja del todo. Termina todas las repeticiones y cambia de brazo.

Hazlo con ambos lados.

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