Arrancada con mancuerna: cómo hacerlo correctamente

Cómo hacerlo

1. Colócate sobre una mancuerna en el suelo entre los pies e inclínate para agarrarla con una mano.
2. Extiende la cadera de forma explosiva y sube la mancuerna pegada al cuerpo.
3. Llévala por encima de la cabeza con el brazo estirado y bájala. Cambia de mano a mitad de la serie.

Hazlo con ambos lados.

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