Abdominal completo (sit-up): cómo hacerlo correctamente

abdomen, flexores de cadera

Músculos trabajados
abdomen, flexores de cadera
Dónde
En casa
Equipo
  • Sin equipo

Cómo hacerlo

  1. Túmbate boca arriba, rodillas dobladas, pies apoyados y brazos cruzados sobre el pecho.
  2. Enróllate vértebra a vértebra hasta quedar sentado.
  3. Baja rodando despacio. Si los pies se levantan, engánchalos bajo el sofá.
Error común

Subir a tirones con el cuello y los brazos.

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